你们好，最近小艾特发现有诸多的小伙伴们对于游泳 教程，游泳教程图解这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 1.屏住呼吸，呼气。大部分人只知道用力屏气，所有的力气都花在脸上，注意力也在脸上，所以动作会变形。第一步是在浅水中练习憋气。每次憋到憋不住的时候，慢慢吐出来。一开始一定要慢，尝试不同的呼气速度。

2、 同时可以放松一下，在水下试着睁开眼睛。最好有泳镜。

3、 2.漂流练习。漂浮是学习游泳的重要基础。在水中，你可以观察到，那些游得好的人，身体基本都是笔直的，像鱼雷一样水平滑行。而游得慢的都是新手，身体几乎无一例外都是倾斜的。

4、 与水平面的夹角大。

5、 有向上漂和向下漂。首先要学的是——的下漂，背对天空。人体可以在水中漂浮，但初学者往往缺乏这方面的经验。所以一旦头入水，脚不着地，马上就慌了，这恰恰是溺水者的大忌。为了克服这种恐惧，

6、 在学习漂移之前，可以先做沉浸练习。

7、 在浅水区，弯腰把头浸入水中，慢慢呼气，默默数数，看自己能坚持多久。如果反复练习一段时间，就不再怕脑袋进水，憋气的时间也会逐渐延长。

8、 3.站在水里。初学者可以拿一块浮板或游泳圈，爬上泳池壁，将头埋在水里，手臂向前伸展，站直，向前滑行。想站起来的时候，双腿并拢，身体抱紧。因为人的腿比较密集，身体自然是垂直的。这时候你可以踩着池底站着。

9、 这个练习是为了提高在水中的安全感。

10、 4.滑行练习。在浅水中，背靠池壁站立，弯腰，双臂向前伸展，将头埋在水中，然后抬起一条腿，向后推池壁，使身体保持水平，向前滑行。记住，一定要尽量把头埋在水里，这样身体才能放平。尽量放松，不要紧张。

11、 逐渐意识到水可以让身体浮起。

12、 失去速度后，腿会逐渐下沉，然后慢慢收腿，站起来。这样逐渐克服紧张，培养亲水性。反复练习几次，你就会对漂移有信心和感觉。在滑行过程中，你可以左右摇摆。不要紧张。多练几次就能适应水中的平衡了。

13、 以上练习熟练后，可以边滑边加蛙腿练习。

以上就是游泳教程图解这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。