你们好，最近小艾特发现有诸多的小伙伴们对于正确的减肥方法和饮食论文，正确的减肥方法和饮食这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 首先，在减肥的时候，很多人会靠节食减肥。主要是因为速度快，他们会在短时间内减肥，效果明显。

2、 缺点是节食的话，只能终生节食。刚开始正常饮食，体重很快就会反弹，后来越来越慢，有的人还会厌食。

3、 不要吃肥肉

4、 很多人一减肥就开始吃草，不碰一滴肉。其实这在他们减肥的时候是没有必要的。他们在减肥的时候，也需要摄入一定量的脂肪，只要不超过量，一般都是可取的。

以上就是正确的减肥方法和饮食这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。