你们好，最近小艾特发现有诸多的小伙伴们对于预防衰老的维生素，预防衰老这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 勤奋的大脑

2、 经常用记忆练脑子，尝试做一些针对认知功能的训练。

3、 增强记忆，不是靠死记硬背，而是建立有意义的联系。

4、 大量研究证明，经常锻炼可以减缓认知功能的衰退。

5、 每周3-5次30分钟中等强度的有氧运动，如广场舞、慢跑等，能显著提高老年人的认知能力。

6、 也可以通过一些简单的训练来提高自己的视听能力。

7、 同时也可以做眼保健操保护视力。

8、 适当的肌肉力量锻炼，防止肌肉流失，还可以保持肌肉力量，提高整体健康水平。

以上就是预防衰老这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。