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长夏饮食宜清淡，忌怒躁。漫长的夏季过后，天气越来越热，人容易烦躁，情绪波动。这时候就要遵循精心养肝，切忌急躁易怒的原则。在饮食方面，就是养阳，重点是养心，多喝牛奶，多吃豆制品，鸡肉，瘦肉。 既能补充营养，又能起到强心的作用。漫长的夏天，种植正当其时。长夏季节，夏季作物进入生长后期，冬季小麦开花灌浆，油菜接近成熟。长夏习俗，称重。长夏仍有当天称体重的习俗，夏天结束后会再次称体重，以测试胖瘦。 此举是希望人们夏天不生病，也有祈求平安、期待好运的意思。

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