你们好，最近小艾特发现有诸多的小伙伴们对于顶峰式动作要领，顶峰式这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 步骤

2、 跪在垫子上，双膝分开，与臀部同宽。

3、 脚尖勾地分担膝盖的压力，双手掌心压垫，双手分开与肩同宽。

4、 吸气，提臀，伸直膝盖。

5、 呼气，脚跟到垫面，重心向后。

6、 双脚并拢，微微向前，不要把重心放在手腕上，用尾骨寻找天花板。

7、 呼吸

8、 吸气伸展背部，呼气用脚后跟找垫。

9、 运动感觉

10、 臀部、腿后侧以及整个背部都有很强的拉伸感。

11、 常见问题

12、 问题：脚后跟踩不着地。

13、 解决方法：弯曲膝盖，将重心转移到臀部。

14、 细节图

15、 双掌压实垫面

16、 尾骨寻找天花板

以上就是顶峰式这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。