你们好，最近小艾特发现有诸多的小伙伴们对于旺仔小馒头热量高吗，馒头热量高吗这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 主食是我们生活中不可或缺的一部分。如果我们每天不吃主食，即使吃饱了，肚子里也觉得有点空，可以说没有淀粉就活不下去。但是在减肥的关键期，吃太多主食会影响减肥结果。

2、 如果不能多吃或少吃，怎么健康饮食？边肖，让我们和朋友们讨论一下主食中哪种食物更容易发胖，比如米饭、面条和馒头。一起来看看吧~

3、 营养师说，就生米和面粉而言，热量其实差不多，主要是制作过程中添加的调料不同，制作成熟后水分含量不同，所以单位重量的热量会有所不同。

4、 1.吃馒头比吃米饭更容易发胖。

5、 一个100克的馒头有236卡路里，一碗100克的白米饭有116卡路里。从数据中我们可以看出，吃同样重量的熟馒头比白米饭消耗的热量多。此外，为了改善馒头的口感，制作方通常会添加糖。

6、 所以吃馒头比较容易长胖。

7、 2.吃米饭比吃面条更容易发胖。

8、 100克面条约110卡路里，热量低于白米饭的116卡路里。况且面条蛋白质含量较低，碳水化合物较少，比米饭更容易消化。如果你想了解更多关于面条的知识，请登陆中国面业网，这样在减肥的时候吃面相对不容易长胖。

9、 3.大米粥热量最低。

10、 一碗100克的米粥只有46卡路里，相当于一个小苹果的量。

11、 那么哪个不容易长胖呢？我们都知道吃粥让米饭更容易饱，但也有人认为面条和馒头更耐饿，这其实是饱腹感的问题。同样的热量，大的一般更容易让人产生饱腹感，米饭和面条因为含水分多所以饱得快。

12、 干馒头也比较抗饿，但是小，一不小心就容易吃到。所以朋友们如果想减肥，还是以面条为主，少吃馒头吧~

13、 通过本文的介绍，我们知道馒头的热量最高，面条的热量最低。可见正在减肥的人应该少吃馒头和米饭，面条是最不容易胖的！

以上就是馒头热量高吗这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。