普拉提（Pilates）是一种强调核心力量、身体平衡和灵活性的全身运动方式。它由德国人约瑟夫·普拉提（Joseph Pilates）于20世纪初创立，最初名为“控制术”（Contrology）。普拉提通过一系列精确的动作和呼吸技巧，帮助练习者增强肌肉力量，改善体态，提高关节灵活性，并促进身心的协调性。

普拉提适合各个年龄层的人群，尤其受到运动员、舞蹈演员以及需要康复治疗的人士青睐。其独特的训练方法不仅能够矫正不良姿势，还能有效缓解因长时间久坐或重复性劳作导致的身体不适。通过持续练习，人们可以体验到更强的核心稳定性、更好的身体对称性和更高的整体健康水平。