现代人离不开手机，但长时间低头玩手机可能导致颈椎问题和不良体态。今天就来教大家4个正确的玩手机姿势，轻松保持优雅体态！💪

首先，站立时双脚与肩同宽，手机举至与眼睛平行高度，这样不仅保护颈椎，还能避免含胸驼背。其次，在坐着的时候，背部挺直靠在椅背上，手机屏幕微微向上倾斜，减少颈部压力。第三，使用耳机或扬声器进行通话，避免长时间单侧肩膀受力。最后，每隔30分钟起身活动一下，做一些简单的拉伸动作，缓解肌肉紧张。🧘‍♀️

坚持这些小技巧，不仅能让你玩手机更舒适，还能塑造更好的仪态哦！🌟快试试吧，做个优雅又健康的“手机达人”！📱💫