想吃炸鸡又怕油腻？不如试试这款健康又美味的奥尔良煎鸡排吧！首先准备好食材：鸡胸肉一块、奥尔良腌料适量、橄榄油少许。鸡胸肉洗净后用刀背轻轻拍打至松软，这样更容易入味哦～然后将奥尔良腌料均匀涂抹在鸡肉两面，放入冰箱冷藏腌制至少2小时，时间越长越入味！⏰

腌好后平底锅预热，刷上一层薄薄的橄榄油，小火慢煎。记得翻面哦，两面都要煎至金黄酥脆，大概每面5-7分钟。当香味弥漫整个厨房时，就可以出锅啦！✨

切块装盘，搭配生菜沙拉或者自己喜欢的蘸酱，简直是完美组合！不仅味道超棒，热量也比油炸低很多呢～快动手试试吧，保证让你一口爱上！🍴💕