✨想要轻松搞定美味又健康的5525餐？快来看看这份超全做法吧！首先，5525饮食法强调每餐5份蔬菜+5份水果+2份蛋白质+5份谷物的均衡搭配，简单易记，健康满分。😋

第一步，准备你的主食谷物。可以选择糙米、燕麦或全麦面包作为5份谷物的基础，它们富含纤维，能让你更有饱腹感哦。🌾🍞

接着，别忘了加入丰富的蔬菜。新鲜的西兰花、胡萝卜和菠菜都是不错的选择，蒸煮简单又营养。🥗🥬

当然，水果也不能少。香蕉、苹果、橙子等随手可得，不仅补充维生素，还能满足甜品欲望。🍎🍊

最后，优质蛋白是关键。鸡胸肉、鱼肉或者豆制品都是高蛋白低脂肪的好选择，为身体提供必需氨基酸。🐟🐔

坚持5525饮食法，不仅能保持身材，还能让生活更健康、更有活力！💪🌈