现代生活节奏快，很多人面临“三高”问题，而苦荞茶因其丰富的营养价值成为健康饮品的热门选择！不仅有助于降低血脂、减轻体重，还能辅助调节血压血糖哦～今天就教大家如何在家轻松制作一杯健康的苦荞茶！✨

第一步：准备新鲜苦荞麦。建议挑选颗粒饱满、色泽金黄的苦荞麦，用清水冲洗干净，去除杂质。🌟

第二步：将洗净的苦荞放入锅中，用小火慢慢炒至微黄色并散发出香气（注意不要炒焦）。🔥

第三步：将炒好的苦荞装入密封罐保存，每次取适量用开水冲泡即可饮用。记得泡5-10分钟后饮用效果更佳哦！☕

坚持每天一杯，让身体更轻盈，生活更健康！💪 健康饮食 养生小贴士 苦荞茶的魅力