对于十个月大的宝宝来说，补锌非常重要，因为锌能促进生长发育、增强免疫力。那么，宝妈们该如何为宝宝选择合适的食物呢？🧐

首先，可以给宝宝吃一些富含锌的动物性食物，比如瘦肉、肝脏和鱼虾类。这些食物不仅锌含量高，而且容易被宝宝吸收哦！🐟🍖

其次，植物性食物也是不错的选择，比如南瓜子、芝麻和坚果类。不过需要注意的是，植物性食物中的锌吸收率较低，可以搭配富含维生素C的食物一起食用，这样有助于提高锌的吸收效率。🥜🍊

最后，母乳和配方奶粉仍然是这个阶段宝宝的重要营养来源。母乳中含有丰富的锌，而配方奶粉也通常会强化锌元素，确保宝宝的营养需求得到满足。🍼✨

总之，合理搭配饮食，让宝宝健康成长！💪