更新时间:2025-03-26 23:27:33
今天给大家分享一款低 carb 的美味早餐——生酮版咸蛋黄鲜肉饼!😋这款饼外酥里嫩,咸香适口,特别适合想要尝试生酮饮食的朋友。首先准备食材:生酮面包粉(替代普通面粉)+鸡蛋+橄榄油+新鲜猪肉末+咸蛋黄。💪
第一步是制作饼皮,将生酮面包粉与鸡蛋混合均匀,揉成光滑面团后静置15分钟。接着把咸蛋黄压碎,与调味好的肉末搅拌在一起作为馅料。😉
接下来就是关键步骤啦!取适量面团擀平,包入肉馅,捏紧收口,再次轻轻按扁成饼状。用不粘锅倒入少量橄榄油,小火慢煎至两面金黄即可出锅。🍴✨
最后撒上一点黑胡椒提味,配上一杯热茶,简单又满足!这道咸蛋黄鲜肉饼不仅颜值在线,更是健康与美味的双重享受。💃
记得控制总摄入量哦,祝大家都能做出完美的生酮美食!🍴💕