炎炎夏日，清热祛火成为饮食重点！今天给大家带来一份超全的清热菜谱，让你轻松应对上火烦恼。首先推荐一道简单易做的苦瓜炒蛋，苦瓜清热解毒，搭配鸡蛋营养均衡，简直是夏季必备（食材：苦瓜、鸡蛋）。接着是绿豆汤，一碗下肚瞬间降温，记得加入少量冰糖调味哦（食材：绿豆、冰糖）。还有凉拌黄瓜，用蒜末、醋和辣椒调制酱汁，清爽开胃（食材：黄瓜、蒜、醋、辣椒）。最后不要错过莲藕排骨汤，莲藕富含膳食纤维，与排骨一起炖煮，既滋补又清热（食材：莲藕、排骨）。这些家常美食不仅味道鲜美，还能帮你远离上火困扰，快来试试吧！💪✨