大家好！今天给大家分享一道营养又美味的滋补靓汤——黑玛卡炖瘦肉！💖 黑玛卡是一种珍贵的食材，富含多种维生素和矿物质，常吃有助于提高免疫力哦！💪

首先，准备好新鲜的瘦肉500克，黑玛卡20克，红枣6颗，枸杞一小把，姜片几片。先把瘦肉切块，用清水焯一下去血水，这样炖出来的汤更清甜。接着，将所有材料放入炖盅内，加入适量清水。建议使用隔水炖的方式，慢火炖煮约2小时，这样能让食材的味道充分融合，营养也更容易被吸收呢！💛

炖好后，可以根据个人口味加少许盐调味。一碗热腾腾的黑玛卡炖瘦肉就完成啦！🍲 这道汤不仅味道鲜美，还特别适合秋冬季节饮用，既暖胃又养生，快试试吧！🔥❤️