秋天是滋补的好时节，今天教大家做一道美味又养生的【党参炖斑鸠】！这道菜不仅味道鲜美，还能补中益气、健脾养胃，非常适合秋冬进补哦～💕

首先准备好食材：新鲜斑鸠一只（约300克），党参两根，红枣6颗，枸杞一小把，姜片几片，以及适量盐和清水。先把斑鸠清洗干净，用开水焯一下去腥备用；党参切段，红枣去核，枸杞稍微泡发。把这些食材一起放入炖盅内，加入足量的清水，再撒上姜片。接着盖上盖子，选择隔水炖煮功能，时间设置为2小时即可。⏰

炖好后开盖，加少许盐调味，香气四溢的党参炖斑鸠就完成啦！汤汁清澈甘甜，斑鸠肉质鲜嫩，每一口都带着药材的清香。一碗下肚，暖意从舌尖蔓延到全身，简直是秋冬里的暖心佳品！🍂✨

快动手试试吧，让家人一起享受这份健康美味！🍴💕