夏天到了，高温湿热让人容易上火，喉咙痛、口腔溃疡找上门？别担心！通过饮食调理就能缓解不适。清热解毒的食物有很多，比如苦瓜 🥵，它不仅富含维生素C，还能帮助降火排毒；黄瓜🥒也是不错的选择，清爽可口，有助于清除体内毒素。

如果你喜欢汤品，推荐绿豆汤🍵，它是经典的解暑佳品，能有效清热去火。另外，莲藕 🌸和冬瓜 🥒也很适合夏季食用，它们性凉，能帮助身体降温，同时补充水分。

在餐桌上，不妨试试一道简单的凉拌苦瓜 🍄，加入少许蒜末和辣椒提味，既开胃又健康。或者用冬瓜炖排骨 🍖，既能滋补又能清热。坚持吃这些清热解毒的食物，让你远离夏日烦恼，保持身心舒畅！🌞