在家做一道简单又营养的蒜蓉西兰花吧！西兰花翠绿诱人，搭配蒜香浓郁的调味，简直是餐桌上的颜值担当。✨

首先准备好新鲜的西兰花，用淡盐水浸泡清洗干净，切成小朵备用。剥几瓣大蒜，剁成蒜蓉，这样更容易释放香味哦！🔥

接着热锅凉油，放入蒜蓉爆香，记得火候不要太大，避免炒糊。当蒜香四溢时，倒入西兰花快速翻炒，加入少许盐和少量清水，盖上锅盖焖煮约两分钟，让西兰花更加鲜嫩多汁。最后撒点鸡精或蚝油提味，翻炒均匀即可出锅。🍴

这道菜色香味俱全，不仅操作简单，还富含丰富的维生素，非常适合家庭日常食用。快试试吧，给家人一份健康美味！💪🌟

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