夏天到了，葡萄成了很多人的心头好！一颗颗晶莹剔透的葡萄不仅颜值在线，还富含维生素和抗氧化物质，简直是健康零食的代表。但有人担心：葡萄的热量会不会很高呢？其实，每100克新鲜葡萄的热量大约是69大卡，属于中等水平，只要适量食用，完全不用担心哦！✨

不过，如果你更喜欢葡萄干，那就要注意啦！葡萄干是葡萄经过脱水制成的，糖分和热量都被浓缩了。每100克葡萄干的热量高达约290大卡，几乎是新鲜葡萄的好几倍！所以，吃葡萄干时一定要控制量，建议每天一小把（约30克）就足够啦～ 🥜

无论是鲜甜的葡萄还是香浓的葡萄干，适量享用才是关键！记得搭配均衡饮食，才能保持健康生活哦～ 🍓💛