夏天一到，荔枝成了大家的心头好！剥开那层薄薄的壳，晶莹剔透的果肉让人垂涎欲滴。不过，荔枝虽甜，却也不能贪多哦！🤔

荔枝属于温性水果，适量食用可以滋补身体，但一次性吃得太多可能会导致“荔枝病”，出现低血糖症状，比如头晕、乏力等。因此，建议成年人每天食用荔枝不要超过10颗，儿童则需减半，约5颗左右即可。🍎

另外，吃荔枝时最好搭配一些富含蛋白质或淀粉的食物，比如牛奶、坚果或者米饭，这样既能平衡血糖波动，又能更好地吸收营养。吃完荔枝后记得漱口，避免果糖残留损害牙齿哦！🦷

总之，荔枝美味又营养，但一定要控制量，健康享受才是王道！🍇✨