你们好，最近小艾特发现有诸多的小伙伴们对于腰果的热量，腰果这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 腰果是一种营养丰富的坚果食品，因其肾形形状而得名，含有油脂、蛋白质、碳水化合物、

2、 不饱和脂肪酸、钾、钙、钠等矿物质和维生素可作为零食食用或制成美味菜肴，腰果具有一定的药用价值：

3、 1.润肠通便腰果富含膳食纤维，一方面能促进肠道蠕动，同时能吸水膨胀，使粪便逐渐变软，有通便作用；

4、 2、抗衰老、美容养颜腰果富含维生素E和多不饱和脂肪酸，具有抗氧化作用，能清除体内多余的自由基，避免自由基过度氧化，从而起到延缓衰老、美容养颜的作用；

5、 3.改善心血管状况腰果中所含的不饱和脂肪酸有助于调节血脂和胆固醇，保护血管，对防治心血管疾病有一定的作用。

6、 腰果的作用很多，但是腰果也含有很多过敏原，过敏体质的人吃了可能会有过敏反应，一定要注意。

7、 另外，腰果是高脂肪高能量的食物。虽然腰果中的脂肪酸是一种很好的脂肪，虽然吃了不容易长胖，但是对于已经肥胖的人来说，最好还是控制食用量。

以上就是腰果这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。