你们好，最近小艾特发现有诸多的小伙伴们对于春天养生之道黄帝内经，春天养生之道这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 预防失眠，睡前尽量少说话，不喝浓茶，睡前不动脑，用热水和醋、盐泡脚。

2、 把葱的白色部分切碎，放在一个小碗里。睡前把小碗放在枕头上，可以安心入睡，连续使用几天可以缓解失眠症状。

3、 饭后一小时，以每小时5公里的速度步行半小时。这种方法有助于减肥。如果饭后两小时散步，会缓解肠胃压力，好的食物开始释放热量，此时减肥效果会更好。

4、 晒太阳的最佳时间：早上8点到10点，下午4点到7点。这是一个科学的待在太阳下的时间，这是全球公认的。晒太阳可以增强体质，减少疾病。

5、 许多中国人有喝茶的习惯。比如凉茶不允许隔夜茶，肠胃虚寒不允许喝绿茶，可以用红茶。喝茶养生的最佳时间是饭后1小时，饭后5-10分钟是洁牙防蛀的好时机。

6、 还有一些小贴士值得注意：饭后5分钟刷牙最防蛀，下午5点以后运动最有利于身体健康。

7、 洗头的时候可以在水里放点盐，防止脱发。

8、 如果眼睛里有一点灰尘，此时可以闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就出来了。

以上就是春天养生之道这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。