你们好，最近小艾特发现有诸多的小伙伴们对于天热吃什么补品好，天热吃什么这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 番茄鸡片

2、 材料：生鸡胸肉150克，番茄酱50克。

3、 辅料：菱角50克，蛋清1个，白粉15克，精盐2.5克，白糖25克，熟猪油250克(约60克)，醋10克。

4、 做法：将鸡胸肉切片，加入盐(1g)、蛋清、白粉(10g)拌匀。

5、 荸荠去皮，洗净，切成薄片。

6、 (3)将锅放在火上，加入猪油加热至三分钟，然后放入鸡片，再用筷子摊至鸡片变白后取出。

7、 (4)原锅中留少许油，加水、清水、精盐、糖、番茄酱、醋，烧开，加水勾芡成白色粉末，倒入鸡片翻炒均匀。

8、 营养：含蛋白质38.5克，脂肪67.3克，碳水化合物48.9克，钙45.5毫克，磷483.5毫克，铁2.5毫克，烟酸8.8毫克，维生素A A175国际单位，维生素B1 2.5毫克。

9、 维生素B2: 2.5毫克，烟酸8.8毫克，维生素C32毫克，可产生914.9千卡热量。

10、 功能：健脾开胃，消食化滞，益气养血，促进精益身体的产生，清热化痰。

11、 番茄牛肉

12、 材料：番茄150克，牛肉100克。

13、 辅料：白菜150克，料酒3克，精盐4克，味精1克。

14、 方法：将西红柿、白菜、牛肉分别洗净，西红柿切成方块，白菜、牛肉切成薄片。

15、 (2)将牛肉放入锅中，加入清水至没过牛肉，大火烧开，撇去浮沫加入料酒至牛肉差不多熟，再将番茄、白菜倒入锅中，炖至全部熟，加入精盐、味精，炖一会儿，装盘即可。

16、 营养：含碳水化合物11克，蛋白质23.1克，脂肪7.2克，钙81毫克，磷254毫克，铁1.5毫克，维生素原A 0.13毫克，维生素B1 0.11毫克，维生素B2 0.21毫克，烟酸6.45毫克。

17、 维生素C69毫克可以产生201千卡热量。

18、 功能：健脾开胃，活血化瘀，调理气血，生津止泻。

19、 番茄馅肉

20、 材料：番茄100克，猪肉50克。

21、 辅料：绿叶菜50g，植物油5g，白粉10g，精盐3g，姜汁3g，葱花5g。

22、 制法： 将番茄洗净，去除茄蒂，挖出籽和心(留下待用)。

23、 将猪肉剁成肉末，再把肉末和适量的太白粉、姜汁、葱花和少量的水搅匀，装入番茄中，放在笼中蒸约10分钟拿出。

24、 将绿色菜叶洗净切成节，锅内放油烧热，后炒菜，加入挖出的番茄汁，勾好芡，倒入盘底铺平，再将蒸好的番茄放在青菜上即可食用。

25、 营养： 内含锌9.6毫克，维生素A原0.81毫克，维生素B1：0.37毫克，维生素B2：0.68毫克，尼克酸2.1毫克，维生素C36毫克，蛋白质6.6毫克，脂肪35克，碳水化合物2.65毫克，

26、 能产热333千卡。

27、 功能： 滋阴养血、健脾益气、强心安神、温中润便，尤其是其开胃增食及润肠通便之效较为上乘

28、 把西瓜皮洗净，加乌梅，菊花，茶叶和水熬，熬到西瓜皮软了就OK了!好喝败火!

29、 荷叶煲水，加上蝉退、冬瓜；这样煲出来的水，好喝，当茶也行，退暑，但不寒凉。

30、 热饮的属淡盐水最益，凉吃的尤数西瓜了最简便，而且解暑功效甚佳噢

以上就是天热吃什么这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。