你们好，最近小艾特发现有诸多的小伙伴们对于生菜的功效与作用禁忌番茄，生菜的功效与作用禁忌这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 莴苣的功效和作用

2、 有助于减肥：生菜含有大量的膳食纤维。这种物质有促进胃肠蠕动的作用。因此，经常吃生菜可以帮助改善胃的消化功能，从而有助于减肥。

3、 增强体质：生菜中含有能促进人体产生干扰素的物质。它还含有许多微量元素。食用后能使人产生更多的干扰素，为人体补充平时不易摄入的微量元素，增强体质，提高免疫力。

4、 保护肝脏：生菜中含有能促进胆汁分泌的物质。将其摄入体内，有助于改善肝功能，刺激胆汁分泌，防止胆汁淤积。

5、 这样可以预防胆结石的发生，保护肝脏。

6、 延缓衰老：生菜富含维生素。其中大部分是还原性物质，可以帮助抵抗细胞衰老。当它们被摄入体内后，可以起到延缓衰老的作用。

7、 莴苣的禁忌

8、 尿频的人不宜多吃生菜。我认为它有促进消化和利尿的作用。尿频的人吃得多，容易加重病情。

9、 胃寒的人不宜多吃生菜。认为天冷，胃冷的人，可能会引起肠胃问题。

以上就是生菜的功效与作用禁忌这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。