你们好，最近小艾特发现有诸多的小伙伴们对于怒气冲天造句，怒气这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 首先，认清愤怒。俗话说：“知其所以然，更知其所以然。”我们生气的时候，不要被怒气控制，失去冷静。我们首先要搞清楚自己在气什么，把病改掉。

2、 找到愤怒的原因更好的消除它怒气。

3、 第二，掌握愤怒。“解铃还须系铃人”掌握愤怒的方向，就是要搞清楚愤怒的对象，我们愤怒的是什么，任何事情都有一个客观的主体，搞清楚我们愤怒的是谁或者为什么愤怒，从而控制在一个范围内怒气。

4、 为了避免误伤他人带来不必要的麻烦，只有找准方向，才能找到问题的最终解决方案。

5、 第三，换位思考。很多人会忽略这一点，因为很多人在生气的时候，一般都会坚持自己的观点，即使不坚持，也会为了一些理由而争辩。这是错误的，也不利于解决僵局。

6、 这个时候，如果你试着站在对方的角度去思考，也许问题就迎刃而解了。站在“肇事者”的立场，给他找合适的理由。有了理解才能有好的解决办法。

7、 第四，数到十。人在生气的时候，最好不要做任何决定，因为这个时候的决定都是非理性的。生气的时候，不妨深呼吸，在心里数，1，2，3，当你数到十的时候，

8、 你肯定会觉得比以前平静，这属于心理自我暗示。这个方法很有效。

9、 五，说出来。有些人生气的时候会觉得胸闷喘不过气来，只是把什么都憋在心里，对身体也很不好。这时候你不妨把你的不满说出来，并且怒气。但是你说的时候要小心，

10、 你要用非攻击性的方式表达你的不满，语气要委婉不唐突。大家坐在一起，面对面把事情和误会说出来，火气自然就没了。

11、 第六，听。有人对你发脾气或抱怨，让你很不舒服，可能会屏住呼吸。但是'宰相肚里能装船'这个时候，我们不妨做一个宰相，听听他怎么说，就是做他的倾诉对象。当你耐心地听完他的抱怨或唠叨后，

12、 他会觉得你有一种说不出的好，因为首先他说完之后心里很清楚，其次你认真听他说话，对他来说是很尊重的举动。愿意再倾听，很容易获得别人的好感。当你尊重对方时，他们也会尊重你，

13、 相互尊重的结果就是相互理解，这样才能解决问题，才会圆满。什么都没有怒气。

14、 第七，宽恕。很少有人能做到这一点，需要一个内心强大的人去做。对别人的辱骂性语言抱着包容的态度，就像佛教的道。内心的平静不能被打破。还有什么能让你生气？

以上就是怒气这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。