你们好，最近小艾特发现有诸多的小伙伴们对于bbc十大健康食品，十大健康食品这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 第一名：番茄

2、 西红柿含有丰富的有机酸和多种微量元素，对调节肠胃、促进机体新陈代谢有很好的作用。

3、 第二名：菠菜

4、 菠菜含有丰富的维生素C和铁，具有补气养血、润燥敛阴的功效，对健康十分有益。

5、 第三名：胡桃木

6、 核桃含有丰富的蛋白质、维生素和大量的膳食纤维，能增强人体免疫力，有很好的健脑明目作用。

7、 第四名：西兰花

8、 西兰花有很好的抗氧化作用，防治癌症的效果很好。

9、 第五名：燕麦

10、 燕麦含有丰富的钾、镁和维生素B1，可以调节人体的新陈代谢，预防糖尿病、脂肪肝等疾病。

11、 第六名：三文鱼

12、 三文鱼富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，具有良好的美容养颜和抗衰老功效。

13、 第七名：大蒜

14、 大蒜含有丰富的大蒜素和多种微量元素，具有很好的杀菌消毒作用，对糖尿病、高血压、脂肪肝等疾病的辅助治疗有很好的效果。

15、 第八名：蓝莓

16、 蓝莓富含花青素，能有效改善人体血液循环和新陈代谢，增强人体免疫力。

17、 第九名：绿茶

18、 绿茶中的茶多酚和多种矿物质具有良好的减肥、降脂和防癌作用。

19、 第十名：红酒

20、 红酒抗氧化能力强，适量饮用有很好的美容养颜、软化血管的功效。

以上就是十大健康食品这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。