你们好，最近小艾特发现有诸多的小伙伴们对于小学生仰卧起坐正确姿势，仰卧起坐正确姿势这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 首先把仰卧起坐放好，检查螺丝是否固定(尤其是多功能折叠)。坐在仰卧板上，用脚勾住泡棉，使小腿与地面成90度，感觉舒服(不舒服可以自己调整)，然后仰躺，不要把头靠在仰卧板上。

2、 放松双手，轻轻贴在耳朵上。第一次可以双手交叉贴在腹部降低难度，也可以用助推器或者辅助绳。运动时让腹部发力，而不是我们平时的做法，是不对的。在坐起的过程中，我们经常借助双手来抬起头。

3、 容易造成颈部肌肉劳损。

4、 做仰卧起坐时，人要躺下，放松，降低重心，双手捂住耳朵，慢慢起身。你应该收紧腹部肌肉，停顿一会儿。你应该收腹，然后慢慢把身体放低回到原来的位置。速度不要太快。当你练习了一段时间，觉得这样做很容易，就可以提高难度了。

5、 可以把杠铃片(重量自己定)放在胸前。运动一段时间后感觉放松后，可以把杠铃片放在脑后，用手握住。

6、 运动时要撑住腰部，经常练习仰卧起坐，不仅能让你拥有迷人的腰部曲线，还能让你身心更加健康。但是练习的时候脚上的支点比较少，一定要多发力。如果想快速达到美腹效果，

7、 这个动作是要每天练习的。给自己制定一个健身计划，每次固定一个休息时间，用秒表计时，但是要记得循序渐进，不要急功近利，心急吃不了热豆腐。

以上就是仰卧起坐正确姿势这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。