徒手深蹲一次做多少个合适（徒手深蹲）

更新时间：2023-09-02 10:01:45

导读你们好，最近小艾特发现有诸多的小伙伴们对于徒手深蹲一次做多少个合适，徒手深蹲这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往

你们好，最近小艾特发现有诸多的小伙伴们对于徒手深蹲一次做多少个合适，徒手深蹲这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、准备：双脚分开，与肩同宽，背部挺直，抬头向前看，手臂向前伸直。

2、深蹲：深呼吸吸气，同时慢慢跪下，直到大腿与地面平行，开始时背部保持挺直。

3、起身：一边深呼吸，一边慢慢起身，保持背部挺直，直到可以活动为止。

以上就是徒手深蹲这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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