你们好，最近小艾特发现有诸多的小伙伴们对于促进睡眠吃什么药，促进睡眠这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 首先，睡前不要玩手机，放在脚边，这样不会轻易拿到，也不会辐射到自己，所以睡前不玩手机可以让睡眠更好。

2、 然后睡觉前不要吃太多食物。有些人只是喜欢吃晚饭。其实这些东西都会影响睡眠，会导致身体的器官工作，得不到休息，当然会影响睡眠。

3、 二是在规定的时间内睡觉，因为一旦超过十二点，人就睡不着了，所以要早睡。

4、 然后让自己多活动多锻炼，也是可以的促进睡眠。让自己出汗，洗个澡，然后自然入睡。

5、 然后睡觉的时候穿舒服的衣服。舒适的衣服是没有束缚的，所以睡觉的时候要穿宽松的衣服，这样可以睡得更舒服，入睡更好。

6、 以上是边肖介绍的方法促进睡眠。良好的睡眠可以增强人的体质，改善人的精神状态，所以睡个好觉尤为重要。

以上就是促进睡眠这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。