你们好，最近小艾特发现有诸多的小伙伴们对于降血压最好的食物是什么食物，降血压最好的食物这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 大豆：营养专家说，有些蛋白质具有降血压的作用，而大豆中蛋白质的含量高达35%，其中精氨酸和赖氨酸含量较高，有助于改善血管的功能，起到降血压的作用。然而，人体内蛋白质的组成是复杂的。

2、 大豆蛋白并不完全等同于大豆，其降压作用属于生物制药性质，疗效并非食疗，不适合盲目补充。专家建议，每天吃半秒到一秒的大豆比较合适。加工过的豆制品蛋白质含量会减少一半，所以大豆要整只吃才能有很好的降压效果。

3、 平时煮熟，拌凉菜或炒菜、煲汤、煮粥均可；

4、 黑木耳：含有糖、脂肪、蛋白质、维生素B及钙、磷等微量元素。宫具有补气血、凉血止血、降血脂、降血压的作用。处理方法是取黑木耳10克，洗净后用清水浸泡透，再加入冰糖蒸1-2小时，每晚睡前服用。可用于治疗高血压和动脉硬化；

5、 西瓜：除无脂外，其汁液几乎含有人体所需的各种营养物质。西瓜不仅是治疗高烧引起的津液损伤的奇品，也是治疗高血压的佳品。治疗方法是取西瓜汁100毫升，每日服用两次；或者取西瓜崔屹12-15克，

6、 决明子10克，一起炒当茶；

7、 芹菜：芹菜含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素、氨基酸和钙、磷等矿物质。具有较高的营养价值和药用价值，具有降血压、降血脂的功效。治疗方法是取芹菜250克，捣碎取汁，每次口服20-30毫升，每日2次，

8、 也可用芹菜250克，大枣10枚，加糖煎服，每日两次；

9、 葫芦：葫芦含有丰富的糖、维生素B、维生素C、脂肪、蛋白质等。有清热、利尿、降血压的功效。治疗方法是将葫芦的汁液捣碎，与蜂蜜混合，每次20-30毫升，每日2次；

10、 菱角：菱角含有淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和维生素。荸荠松脆可口，既是生食也是熟食，还是治疗高血压的好水果。治疗方法是取荸荠60-120克、海蜇头60-120克(盐洗去)，水煎，每日两次；

11、 萝卜：萝卜含有多种维生素、糖类和钙、磷、铁等矿物质。具有清热利尿、凉血止血的作用，是治疗高血压的佳品。治疗方法是服用。

以上就是降血压最好的食物这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。