你们好，最近小艾特发现有诸多的小伙伴们对于精油开背的功效和作用，精油的功效与用法这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 方法一：蒸法

2、 熏蒸炉法

3、 将清水倒入香炉的盛水容器中，加入5-6滴精油。点燃蜡烛放入香炉中，等待热量慢慢释放水中的精油。将不同的精油混合滴入香炉中，可以得到不同的效果，有助于营造不同的氛围。

4、 加湿器熏蒸

5、 将5-8滴精油直接加入加湿器的水箱中，这样精油就会随着加湿器的水雾散发到空气中。

6、 加热机器香薰

7、 将棉球蘸上精油，放在发热管散发热气的地方，让精油随着加热散发到空气中。

8、 方法二：吸入法

9、 (一)家庭吸入法

10、 将沸腾的热水倒入玻璃或陶瓷脸盆中，选择1-3种精油滴入热水中，总共不超过6滴，将精油充分混合。用大浴巾盖住整个头部和脸盆，通过口鼻交替呼吸5-10分钟。两滴薰衣草和两滴薄荷可以治疗感冒。

11、 (2)简单吸入法

12、 将1-3滴精油滴入毛巾或手帕中闻闻。

13、 (3)长途司机非常容易出现嗅觉疲劳，需要准备两三种精油，交替使用，发挥作用(薄荷、罗勒、迷迭香等。都很有效)。

14、 方法三：按摩。

15、 保健按摩一般从背部开始，双手放在臀部以上脊柱两侧，手掌朝下，沿着脊柱两侧向肩部移动。到达颈部时，双手向外，一边按摩肩部，一边按摩两侧，然后回到起点。按摩一定要一气呵成，不要半途而废。放2-3种，

16、 将总共3滴单侧精油稀释在3-4毫升植物按摩油中，用于面部、头部、颈部和肩部或身体按摩。

17、 按摩可以加强血液循环，排除体内毒素。不同的精油有不同的疗效。建议在专业人士的指导下在专业美容院使用。

18、 纯植物精油直接接触皮肤，由于浓度较高，经常导致皮肤过敏。所以按摩的时候一定要用稀释的精油，也就是所谓的“基础油”。可以用作基础油，

19、 必须是非挥发性的化学精炼植物油，如甜杏仁油、超纯橄榄油、蓖麻油、荷荷巴油、小麦胚芽油等。这些油无味，富含维生素D和E、碘、钙、镁、脂肪等。可以平衡和稳定精油。

20、 帮助精油快速被皮肤吸收。而普通食用油通常经过化学精炼，已经失去了这些营养成分，不适合作为稀释用的基础油。从石油中提取的矿物油，如婴儿油，不适合作为基础油，因为这种矿物油不仅不含营养成分，

21、 还容易堵塞毛孔，造成痘痘、脓肿，用精油按摩时，甚至会阻碍皮肤对精油的吸收。

22、 一般来说，精油的用量在0.5%-3%之间，脸部等比较敏感的部位，12岁以下的孩子按摩，在0.5%-1%之间。肌肉剧烈疼痛，可以用3%的量。

23、 我们通常给脸部的浓度是1%，即3ML基础油加1滴精油，给身体的浓度是2%，即10ML基础油加5滴精油。

24、 根据个人需要，随着体质和生理的变化，随时调整基础油和纯植物精油的种类和比例，配制合适的按摩油。通过使用按摩技术(指压、淋巴引流等。)，植物精油渗入体内，达到保健或治疗的目的。

25、 按摩的最佳时间是刚洗完澡，身体微湿时效果最佳。按摩时，力度可以根据需要有所不同。更快、更重的按摩如揉搓、拍打可以提振精神；而温柔的抚摸和按压可以消除疲劳或者帮助睡眠。

26、 方法四：香薰漱口法。

27、 将2-3滴精油滴入一杯水中，混合均匀。漱口10秒钟，然后吐出来。重复这个过程，直到整杯水用完。每天用香薰漱口，保持口气清新，保护牙齿，减少喉炎。常见精油：茶树、薰衣草、薄荷。牙疼的时候，放一滴没有稀释的肉桂。

28、 牙疼可以直接用棉签敷在牙疼处缓解。方法五：按压涂抹。

29、 冷敷或热敷方法

30、 在冷水(冷敷)或热水(热敷)中加入3-6滴芳香精油，搅拌均匀，然后浸入毛巾中，拧干毛巾后敷在脸上，用双手轻压覆盖面部的毛巾，使含有精油的水分尽可能渗入皮肤，重复上述步骤5-10次。

31、 涂抹身体部位时，水与精油的比例约为200ml冷水或热水对5滴精油，脸部只需1滴精油。

32、 冷敷可以缓解、镇静、安抚。为了缓解疼痛，热敷可以促进血液循环，排除毒素或增加皮肤渗透。常用的精油有薰衣草、紫罗兰、迷迭香、天竺葵、茉莉、玫瑰、柠檬等。

33、 方法六：喷雾法

34、 将精油加入蒸馏水中，装入喷雾瓶，随时喷在床上、衣服上、家具上、宠物上、书柜上、地毯上，消毒除臭，改善生活环境。常用的精油有迷迭香、柠檬、甜橙、薄荷、天竺葵、桉树等。

35、 比例是10滴油对10毫升水。

36、 用清水装满容器，加入精油，使用前摇匀。直接喷在人身上时，从上方以45度角向下喷，顺序如下：

37、 1.请他先坐下，放松，闭上眼睛。

38、 2.喷到头上，让雾气慢慢滴到头上。

39、 3.当它闻到气味时，喷其他目标，如头发、脸、脖子，不要喷到眼睛。

40、 方法七：香薰沐浴法

41、 (1)香薰蒸汽浴

42、 可以选择薰衣草、洋甘菊、薄荷、凡多精华、甜橙、桉树、柠檬等精油与水混合使用。比例是每600毫升水中加入2滴精油，将混合好的水倒在蒸汽房的热源上(如烧红的石头)，带有香薰的蒸汽就会慢慢扩散开来，你就可以享受吸入这些香薰蒸汽的乐趣了。

43、 它们是身体和皮肤极好的保养剂和解毒剂，对细菌和病毒有极好的消毒作用。

44、 (2)芳香疗法坐浴

45、 用能装屁股的瓷盆或不锈钢盆，盛半盆温水，滴1-2滴精油(薰衣草、桉树、迷迭香、薄荷等。)，搅拌精油，坐浴。

46、 这种方法对于治疗经期疼痛、阴道炎或生理期不透气卫生巾引起的皮肤瘙痒非常有效。

47、 (3)香薰温水浸泡浴

48、 放整缸温水，温度皮肤可以接受，加入8-10滴精油，在浴缸里撒一些玫瑰花瓣等。并轻轻搅拌精油和花瓣使其分散，然后就可以享受香薰SPA带来的好处了。——鼻子呼吸着空气中弥漫的芳香精华。

49、 皮肤的毛孔是开放的，让它的芳香精华深入皮肤，比任何生物都更能渗透到内皮组织。香薰沐浴后，会在皮肤上留下薄薄的一层香薰，感觉像丝绸一样。

50、 感冒时，可以用以下方法洗澡：在一勺按摩底油中加入2滴薰衣草、桉树、洋甘菊精油，涂抹在胸部、颈部、喉部，然后全身浸泡在热水中约10-15分钟，深深吸入香薰的蒸汽。

51、 身体充分热浸后，迅速擦干身体，立即上床睡觉。

52、 (4)足浴和手浴

53、 准备一盆温热水，滴入5-6滴精油，再将整个脚掌或双手浸泡在盆内大约10分钟，可治疗肌肉酸痛，促进血液循环，手部护理时加入玫瑰精油更可时皮肤滋润，秋冬季节使用效果更佳。

54、 方法八：洗发护发

55、 洗发时，将约2滴的精油加入洗发液，均匀涂抹于头发上，轻轻按摩3-5分钟，再以清水洗净；护发时，将基础油与精油以10:1比例调和，轻轻按摩头皮使吸收，以毛巾包住约15分钟，再以洗发液洗即可。

56、 去除头皮屑的精油疗程：佛手柑2滴茶树1滴。作法：将2种精油和洗发精混在一起洗头。疗效：具有头发的杀菌、平衡、舒缓效果。

57、 1、浴盐洁面取少量浴盐溶于盆中便可充当洗面奶、洁面乳等洁肤品，既清爽干净又简单省事。油性皮肤的人用浴盐洁面后无须爽肤水就能达到洁肤、紧肤、护肤的效果。

58、 2、浴盐桑拿蒸桑拿时，将盐放入布袋轻擦肌肤，既补充体内流失的盐分又洁肤美容。

59、 3、浴盐淋浴将装入浴盐的布袋，吊在喷头上，可以轻松快捷达到护肤效果；用海绵取少许盐按摩全身，再用水冲洗也可以达到同样效果。

60、 4、浴盐美足用热水泡脚5分钟，把浴盐抹在有厚皮的部位，如脚跟、脚掌打圈按摩分钟，再用水清洗干净，然后用润肤露滋润。

以上就是精油的功效与用法这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。