你们好，最近小艾特发现有诸多的小伙伴们对于生酮减肥法吃什么东西，生酮减肥法这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 1.怎么吃

2、 原则是切断碳水化合物，也就是我们要拒绝碳水化合物含量高的食物。

3、 不吃的清单：糖、甜品、含糖量高的水果、饮料、米饭、面条、面包、粥、冰淇淋、酸味食品、牛肉食品、油炸面制食品、淀粉丸子、豆制品、土豆、红薯、紫薯、山药、莲藕、大部分豆类、饼干、奶茶。

4、 可食用的食物

5、 肉类：排骨、五花肉、三文鱼、牛肉、培根。

6、 油和脂肪：椰子油，色拉油。

7、 水果：鳄梨、蓝莓、草莓、葡萄柚。

8、 坚果：澳洲坚果、核桃

9、 饮品：黑咖啡、无糖茶、苏打水。

10、 2.快速添加酮

11、 先停吃20-24小时，再找网上菜谱吃。

以上就是生酮减肥法这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。