你们好，最近小艾特发现有诸多的小伙伴们对于健身后吃蛋白粉有什么用，健身蛋白粉什么时候喝这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、蛋白粉可以在锻炼完毕后30分钟到1个小时之间吃一到两勺，这个时候吸收比平时更好。会吃会练告诉你，如果平时饮食不方便可以吃点蛋白粉。

2、如果日常饮食上不能得到足够蛋白质食物的健身人群，比如一日三餐没有鸡蛋、牛肉、虾等高蛋白食物的补充，这些健身练肌肉的朋友可以考虑吃蛋白粉来补充蛋白质。

3、想要练出大块头，健美型的肌肉男需要吃蛋白粉。因为这些肌肉男从日常的饮食中很难游捧悦获得足够的蛋白质。如果要获得肌肉所需要足够酱宿的蛋白质，需要吃很多高蛋白的食物，比如一次吃一脸盆鸡蛋等。

4、运动员、健身和健美者，由于高强度运动会消耗肌蛋白，对肌肉不利，必须在运动后补充蛋白质，因而，他们可以在运动后半小时民败食用蛋白粉，以防止蛋白质不足损伤肌肉。

以上就是健身蛋白粉什么时候喝这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。