你们好，最近小艾特发现有诸多的小伙伴们对于如何除湿排寒，如何除湿这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 离开湿度大的环境。

2、 如果人一直呆在太冷或太潮湿的房间里，体内的湿气会更重。所以，如果他们发现自己湿气重，应该先离开湿气重的环境。

3、 足浴；泡脚

4、 泡脚对人体健康有很多好处。它能加速人体血液循环和新陈代谢。泡脚的时候可以在水中加入生姜或者艾草，在一定程度上可以帮助排出体内的湿气。

5、 自行

6、 很多人湿气重的一个重要原因就是在空调房里等的时间长，不运动。运动会把体内的水分带出来，运动也有助于缓解工作中的压力，可以说对身体大有好处。

7、 拔火罐

8、 拔罐可以起到很好的改善血液循环，疏通经络的作用。最适合体内有湿气的人。当然，拔罐更要注意。比如拔罐不能太频繁，要等到最后一个罐印消失后才能拔罐，经期不允许拔罐。

9、 清淡饮食

10、 油腻的食物、糖果、酒等。容易导致体内水分增加。所以日常生活中要注意保持清淡饮食，少吃或不吃上面说的这些食物，尤其是有湿气重的症状时。

以上就是如何除湿这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。