你们好，最近小艾特发现有诸多的小伙伴们对于苹果的营养价值及功效，苹果的营养价值这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 通便

2、 苹果含有丰富的有机酸和纤维素，可以加速胃的蠕动，促进排便。经常吃苹果可以轻松排出体内毒素，同时可以帮助我们缓解大便干燥的症状。

3、 皮肤保养

4、 苹果含有大量的维生素C，众所周知，维生素C有美白皮肤的作用。经常吃苹果可以增加体内血红蛋白，使皮肤细腻红润。尤其是贫血的朋友，平时不妨多吃苹果。

5、 防止皮肤发皱的

6、 苹果富含维生素E、苹果酸和酒石酸。这些营养素具有明显的抗氧化作用，可以清除体内的自由基，帮助我们延缓衰老。

7、 许多人每天吃一个苹果。为了省事，他们直接把苹果洗干净削皮吃了。有的人不去皮直接吃。生吃苹果当然对我们的健康有好处，但是如果换一种方式吃苹果，不仅更美味，而且营养价值也更高。

以上就是苹果的营养价值这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。