你们好，最近小艾特发现有诸多的小伙伴们对于滑雪英语，滑雪这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 滑雪注释

2、 1.滑雪是高消耗运动，必须补充热量后才能进行滑雪运动。

3、 2.上雪道前一定要充分热身，让身体各个关节充分活动，避免运动损伤。

4、 3.视力不好的滑雪，不要戴隐形眼镜和金属框眼镜滑雪，尽量戴树脂材质的眼镜，运动时尽量戴专业眼镜滑雪滑雪，避免雪盲。

5、 4.请尽量穿职业装滑雪，避免因活动不便造成运动损伤。

6、 5.滑雪练习时一定要戴手套，最好是专业手套，尽量不要戴棉毛材质的手套，以免划伤冻伤。

7、 6.禁止不穿雪鞋进入雪道。

8、 正确佩戴滑雪板并熟悉它。在滑雪的教练或工作人员的帮助下，选择合适的靴子(你平时的尺码就够了)，滑雪的板子，滑雪的工作人员。

9、 在滑雪初级练习场做热身活动。

10、 正确的持竿方法是先将手穿过竿，再将竿握在手里，这样如果摔倒，竿就不会不自觉地被甩出去。(这是安全的关键点)

11、 平地行走技术：包括前后方向行走、穿越、原地转圈行走。在平地上行走时注意保持双板平行。两块雪板的头尾不要交叉，步幅要小。侧走是为上坡打基础，要点是步子要小，保持两板平行。

12、 在同一个地方转360度的时候：每一步的角度都不要大。以向左转为例。左板每走一步，右板跟着走的一步都要和左板保持平行，板的头尾不能交叉，否则会失去平衡，甚至摔倒。平地上更容易保持平衡，很少有滑行能顺其自然。

13、 不要挣扎得太厉害以至于失去平衡。

14、 全刹车姿势：内八字全刹车是新手必备动作滑雪。很多初学者认为全制动姿势不符合人体力学。其实主要是因为身体僵硬，关节扭错了；只要你能保持放松，

15、 你会发现满刹车动作非常流畅。然后手脚的位置也很重要。打开你的手，用杆子帮助平衡。保持膝盖弯曲灵活可以增加稳定性。上半身轻微弯曲可以降低重心。还有最重要的小屁股，不要往后坐，会造成重心不对。

16、 速度控制：整个速度控制不仅仅是靠脚力支撑；只有同时运用体力，才能达到事半功倍的效果。全制动最重要的是雪板前端的内部间隙。雪板前端开口越小，雪反馈的力量越大，施加在雪板上的力就越大。

17、 阻力阶段增加。雪板前端开口接近平行时，速度会最快，相对阻力会减小。害怕速度的初学者，一定要调整好雪板前端的开合度，重心可以放低再稍微弯曲。还有最重要的小屁股，不要往后坐，会造成重心不对。

18、 膝盖上下：相信很多初学者都会疑惑，为什么要加膝盖上下才能转弯？感觉不动膝盖还能在斜坡上转身是正确的；只要双脚力量不平衡，雪板就会转弯。

19、 滑雪的基本理论祗有一个，那就是'全制动'！只要全制动做的好滑雪姿势就会美美，技术也容易提升。

20、 行走：虽然是滑雪，但总有需要走路的时候。在较平的地方可以直行，即雪板和行进方向平行。而较陡的则要像螃蟹般横行喽。初学者还是脱下雪板，到地方再装上更好。

21、 在坡上脱或装雪板前都要先调整到雪板和雪道垂直，以防雪板扔下你不管自己顺坡逍遥直下。

22、 转弯：身体向左倾倒就会向右转，身体向右倾倒就会向左转。

23、 直滑降技术：选择缓坡蹬坡后，用雪杖支撑使自己顺利的调整板型，双板平行与肩同宽，正对雪道下方（正对滚落线），慢慢收起雪杖，身体的重量会使你徐徐下滑，直到平地时自然减速停止。要领：上身直立，

24、 头部抬起目视前方，不要紧盯自己的雪板，注意观察周围情况，肩部放松，胳膊前伸，双手握雪杖，手的高度在髋部左右，雪杖头垂在身后，膝盖微屈，感觉胫骨微微压迫滑雪靴的前壳，雪板平放在雪道上，

25、 身体随着雪板滑行。

26、 摔倒及起身：初学滑雪者在滑行中经常会有困难控制速度及方向. 这时如果一味向前滑， 可能会造成危险. 在这种情况下， 主动摔倒不失为一种好的选择. 摔倒时应注意不能向后坐， 这样不会停止滑行反尔更难控制速度及方向。

27、 卸滑雪板：

28、 （1）用滑雪杖尖打开后部固定器即可。（2） 将滑雪板向身体侧面抬起，用力向下磕。

以上就是滑雪这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。