你们好，最近小艾特发现有诸多的小伙伴们对于无糖可乐真的无糖吗会发胖吗，无糖可乐真的无糖吗这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、我们在超市买的有外包装的商品，也叫作预包装食品，在外包装上都会印有有营养标签和配料表。一般我们都是通过这两个数据来分辨预包装食品的营养价值。根据卫生部印发的食品安全国家标准《预包装食品营养标签通则》，我们可以看到“无糖”和“0能量”的含义是该类食品或者饮料的“碳水化合物（糖）”和“能量”达到“0界限值”。

2、重点来了，“0界限值”并不完全等于0。

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4、不仅仅是糖和能量这两种标注，其他的营养素也是一样。只要含量低于国家规定的标准，即可在外包装上标明不含有某种营养素的食品或饮料。就连对健康有害的反式脂肪酸，只要每100g或100ml的反式脂肪酸含量小于等于0.3g，也可以声明是无反式脂肪酸商品。当然，符合标准的产品，这么少量的反式脂肪酸并不会对人体造成伤害的。

5、“无糖”食品含糖量很低，相比起动辄几克几十克的含糖食品来说，几乎可以忽略不计，这一点点的糖我们也感受不到甜味。那为什么我们在食用“无糖”食品或者“无糖”饮料时，仍然感受得到甜味呢？

6、这就涉及到被很多人“唾弃”的食品添加剂了，其中甜味剂就是增加甜味的好帮手。

7、甜味剂有天然甜味剂和人工合成甜味剂之分，根据我国现行《食品添加剂使用标准》的规定，纽甜、甘草酸铵、甘草酸一钾及三钾、D-甘露糖醇、甜蜜素、麦芽糖醇和麦芽糖醇液、乳糖醇、三氯蔗糖、阿斯巴甜等作为甜味剂可以用于面包、糕点、饼干、饮料、调味品等食品中。

8、其中我们最常见的甜味剂是阿斯巴甜、安赛蜜、木糖醇等，其中阿斯巴甜的甜度可以达到蔗糖的200倍。并且经过大量的研究证实，甜味剂并不会参与到机体代谢。也就是说，我们食用甜味剂时，感受完他的甜味后，就被排出体外。

9、这么说甜味剂应该是安全的？那可不一定。甜味剂中有一种叫做糖精，对人体是有毒害作用的。糖精虽然叫糖精，但是和糖并没有任何关系，食用过量会导致血压下降、惊厥，严重的话会造成死亡。我国也对食品中糖精的含量限制有所规定。

10、所以，在合乎法规的情况下，甜味剂对人体并不会产生影响，怕就怕过量。一是不少的食品中超范围、超限量添加食品添加剂。食品药品监管总局的抽检结果也显示不少甜味剂添加量超标；二是我们一听到“无糖”食品，可能就认为既然“无糖”了，多吃一些也没事，也就不控制食用量，自然而然就会吃多了。

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12、前文提到“0能食品”的界限是每100g或者100ml含有的能量小于17KJ，大约是4大卡左右。因为我们日常吃的东西中除了水之外基本上没有不产生能量的天然食物。就连茶也因为含有一定量的咖啡因而有少量的能量。

13、大家想想没有碳水化合物、蛋白质和脂肪，食物怎么会产生风味，大家怎么会吃得下去，吃东西就跟喝水一个味道，大家吃得下去吗？

14、所以，厂商为了将食品卖得出去，要么就会制作不符合标准的产品，要么就会大量添加食品添加剂来提高产品的风味。所以，是否对人体有害，需要各位去自己评判啦！

15、即使是符合国家标准，但是大家也很有可能会过量的食用所谓的“0能食品”，那这积少成多，一丁点的能量也会转化成脂肪存在大家的体内。

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17、现场制售的奶茶一般都不会有食品标签、营养成分表。那么我们只能单纯依靠我们的味觉去评判是否添加了糖。许多人为了保持身材，购买奶茶时会选择不加糖。

18、但是有一篇报道，选择了20款不加糖奶茶送去检测后发现，虽然是无糖奶茶，但是还是从中检测出了糖分，而且平均每一款奶茶的含糖量可以达到17mg/ml。要知道《居民膳食指南》推荐健康成人每天摄入精制糖不超过25g，即使不加糖，奶茶的含糖量也都这么高了，那加了糖的奶茶不久更可怕？

19、我想了想，觉得专家说的也是有道理。现在的奶茶店一般都是原料是先制备好的奶茶粉，再用水冲调。就算冲调过程中不加糖，但是为了控制风味，在制备奶茶粉时可能会有糖也说不一定。

20、当然也不排除有些商家仍然悄悄添加糖。所以就算真的存在“无糖”、“0能”食品和饮料，风味也不能被大众所接受。这类食品或多或少都存在着一些“猫腻”，加上大部分中国人并不是十分了解食品包装上的“营养标签”“食品配料表”，也就导致某些人会对这类商品有所推崇。

21、对于我来说，第一个建议还是白开水。毕竟白开水没有任何的添加剂，也没有热量，是最保险是饮料来源。但是很多人其实并不喜欢喝白开水，感觉没有味道，那么我就建议可以往白开水里滴入几滴柠檬汁，使白开水有一定的甜味，可能更能被接受。

22、那些所谓的苏打水，其实不加糖想喝也可以。但是苏打水里碳酸属于酸性物质，对牙齿有一定的腐蚀作用。所以长期喝可能会对牙齿有伤害，同时也会对钙离子、镁离子的吸收有阻碍作用。

23、减肥时也可以喝茶水或者咖啡，但是要注意，大量喝茶会让我们更容易饿，这点要注意，而咖啡最好喝黑咖啡，也就是不加糖的那种，否则喝加了糖的咖啡其实跟没减肥差不多。千万不要有什么喝茶和咖啡可以帮助减肥的想法。茶和咖啡可以提高一点点的代谢水平，但并不能消耗多少能量。减肥时还是忽略为好，太过计较这么一丁点的能量消耗，反而会让你吃得更多！

24、而像含糖饮料、奶茶等等，就算是所谓“无糖”还是“去糖”，都还是少吃一些。如果像周杰伦一样经常喝奶茶，人家胖了还是有一大堆的粉丝，你胖了嘛......

以上就是无糖可乐真的无糖吗这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。