旅行的好处是多方面的，包括：

1. 放松心情：旅行能够帮助人们暂时摆脱日常生活的压力，放松心情，缓解焦虑和压力。

2. 增长见识：旅行可以让人们接触到不同的文化、历史、风俗和地理环境，增长见识，拓宽视野。

3. 锻炼身体：旅行常常需要步行、爬山等运动，能够锻炼身体，提高身体素质。

4. 丰富生活体验：旅行可以带来新的体验和经历，让人更加深入地感受到生活的多彩多姿，从而更加珍惜生命。

5. 增强人际关系：通过旅行可以与家人、朋友建立更加深厚的感情关系，同时也可以在旅行中结交新朋友。

6. 帮助规划未来：旅行可以帮助人们更好地了解自己，发现自己的兴趣和优势，从而更好地规划未来的职业和生活方向。

7. 改善心理健康：旅行能够让人们摆脱熟悉的环境和日常琐事，有助于改善心情和心理健康。特别是在面对困难或情绪低落时，旅行可以成为一种有效的自我调节方式。

8. 提升幸福感：当人们体验新的文化和生活方式时，会产生愉悦和满足感，从而提升幸福感。旅行带来的美好回忆和经历也会让人在日后回忆时感到幸福。

总之，旅行不仅能够带来身心的放松和愉悦，还能够增长见识、丰富生活体验、增强人际关系等，是一种有益于身心健康和成长的活动。