如果房贷不小心逾期了一天上征信了，可以采取以下措施：

1. 及时还款：第一时间还清逾期欠款，包括逾期本金和罚息等费用。这是解决逾期问题的关键，越早还款越能减少不良记录的影响。

2. 联系银行客服：及时与银行客服联系，说明逾期原因，并请求银行协助处理逾期记录。银行可能会给予一定的宽限期或者提供其他解决方案。

3. 保持良好信用记录：未来保持良好的信用记录，尽可能避免再次逾期。可以通过按时还款、使用信用卡等方式积累良好的信用记录，这有助于提升个人信用评级。

4. 注意保护个人信息：谨慎处理个人信贷信息，避免泄露给不相关的机构或个人。保持良好的信用环境有助于降低信用风险。

请注意，尽管采取以上措施有助于改善逾期记录的影响，但逾期记录仍可能会被银行或其他金融机构记录在征信系统中。因此，在未来申请贷款或信用卡时，可能会受到一定的影响。建议谨慎管理个人财务，确保按时还款，保持良好的信用记录。如有更多疑问或需要更具体的建议，可以咨询专业律师或金融机构。