你们好，最近小艾特发现有诸多的小伙伴们对于马步的正确蹲法图解，马步这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 深蹲马步的好处是增强体质，提高耐力，腰部力量和腿部力量，聚气凝神，练内功。

2、 马步蹲井可以强肾壮腰，强筋补气，调理精神。

3、 深蹲马步使脚凳稳定，平衡性好，不易被推倒、拉倒、摔倒，还能提高胸腹部的抗击打能力。

4、 它还可以培养人的能力和耐心。

5、 可以锻炼腿部肌肉力量

以上就是马步这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。