你们好，最近小艾特发现有诸多的小伙伴们对于防暑知识，夏季防暑小常识这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 多洗澡，夏天一般一天一次，但是我们可以增加次数，两到三次。切记不要用冷水洗，最好用适合自己体温的温水。

2、 尽量不要在强烈的阳光下外出。如果一定要出门，一定要保护好全身，比如穿防晒衣，戴防晒帽，戴墨镜。

3、 穿浅色的衣服，比如白色，可以反射强光。尽量穿薄棉料的。穿短裤、短袖或裙子更容易使身体通风，防止中暑。

4、 为了补充身体所需的水分，你应该多喝水。喝酒的时候，慢慢喝，渴了不要喝太多。最好喝温开水，最好不要喝冰水，防止胃病的发生。如果有必要，也可以多喝淡盐的温开水。

5、 多吃苦味蔬菜。苦菜对解暑燥湿有好处。苦瓜、苦菜、苦菊都是夏季防暑的绝佳食物。也可以吃点新鲜的蒲公英，多喝点蒲公英茶。

6、 多吃瓜类，各种瓜类对身体都有其独特的调理作用，而酱髡残也能消暑，比如凉拌黄瓜、冬瓜汤、南瓜饼、西瓜等。

以上就是夏季防暑小常识这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。