你们好，最近小艾特发现有诸多的小伙伴们对于儿童瑜伽教程，瑜伽教程这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 瑜伽式18:每个动作如下图所示，重复20次，让你拥有优美的身材。一周瘦了2公斤，不需要控制食欲。但是一定要每天每个动作做20次。

2、 第一个环节：

3、 第二个环节：

4、 第三个环节

5、 需要注意的事项

6、 练习的时候一定要保持室内相对安静，空气一定要流通。

7、 不要在软床上练，准备瑜伽垫，然后穿着睡衣赤脚练。

8、 练瑜伽不一定要按照CD的动作来做。练习者能记住多少个动作就做多少个动作，动作的顺序并不固定。他们想做什么就做什么，只要保持呼吸平稳，心态平和。

9、 练瑜伽的时候，每个动作一定要保持呼吸3到5次。练完瑜伽，你应该感到快乐，而不是疲惫甚至痛苦。

10、 不要被强迫练习瑜伽。瑜伽不一定要每天做。只有心情好，心情好，有空闲时间，才会事半功倍。

以上就是瑜伽教程这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。