你们好，最近小艾特发现有诸多的小伙伴们对于有氧操是什么意思，有氧操这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 第一步：以准备好的姿势站立，双手自然垂向身体两侧，双脚并拢，背部挺直，向前看。

2、 第二步：右脚向右迈一步，比肩膀略宽。膝盖保持自然弯曲，背部保持挺直，不要弓背，手臂自然向前摆动，握拳。

3、 第三步：左脚向右脚抬起并拢，左脚趾踮起脚尖，膝关节自然弯曲，两臂向后摆动。

以上就是有氧操这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。