你们好，最近小艾特发现有诸多的小伙伴们对于俯卧撑视频素材，俯卧撑视频这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 双手支撑在地面或支架上，双手间距略宽于肩部，双臂伸直，肩部和胸部略向前，使肩关节垂直线与地面成10 ~ 15度角，双腿并拢，用脚尖支撑。保持躯干直立，收紧腰部。

2、 抬头向前引，使胸大肌有充分的伸展感，处于“峰缩”位置，停顿。撑起时，始终保持身体姿势，直到双臂伸直。重复

3、 视频演示：

以上就是俯卧撑视频这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。