你们好，最近小艾特发现有诸多的小伙伴们对于喝奶茶对身体的危害有哪些，喝奶这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 喝热牛奶可以让胃比冷牛奶更活跃，这样可以吸收到底。不要等到牛奶煮开了。牛奶消毒的温度要求不高。70需要3分钟，60需要6分钟。

2、 吃完菠菜不要喝牛奶。牛奶中含有丰富的蛋白质和钙，菠菜中含有草酸，会与食物结合形成不溶性草酸钙，大大影响钙的吸收。

3、 不要和黑巧克力一起吃，不要和牛奶一起吃药。

4、 多种多样的享受是非常好的搭配，可以治疗贫血，缓解痛经。

5、 搭配零食，吃一些淀粉类食物，比如蛋糕。饼干还可以延缓乳汁在胃中的滞留时间，在胃液中用消化酶水解，慢慢排出肠道，便于吸收利用。

6、 睡前喝奶当你睡着的时候，正是身体向骨骼输送营养的黄金时期，所以睡前喝牛奶是最好的补钙方式。

7、 早餐奶的成分有牛奶、水、麦精、花生、蛋粉、燕麦、稳定剂、铁强化剂、锌强化剂等。早餐牛奶的蛋白质含量一般在2.3%以上，而纯牛奶的蛋白质含量通常在2.9%-3.1%。吃饭的时候注意不同的选择。

8、 并调整相应的食物搭配，更有利于身体健康。

以上就是喝奶这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。