你们好，最近小艾特发现有诸多的小伙伴们对于玫瑰痤疮忌口食物清单，痤疮忌口食物清单这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 第一，合适的食物

2、 1.多吃含锌和钙的食物，如玉米、大豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝、牛奶等。

3、 2、多吃维生素多的蔬菜：如苦瓜、黄瓜、扁豆、黄豆、茄子、白菜、萝卜、菠菜、大葱、胡萝卜、南瓜、西红柿、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、大豆油、坚果、木耳、猴头菇、绿叶蔬菜=鱼等。

4、 3、多吃粗纤维食物，如全麦面包、粗粮、大豆、竹笋等。这些食物可以促进肠道蠕动，加快身体的新陈代谢，使体内多余的油脂在今早排出体外。

5、 4.多喝开水和天然果汁，少喝饮料，尤其是碳酸饮料和浓缩咖啡。

6、 5、多吃新鲜水果，尤其是当季的新鲜水果：西红柿、苹果、脚、葡萄、猕猴桃、芒果、菠萝、西瓜、柠檬、哈密瓜、草莓等。都助长了痘痘。

7、 第二，避免吃食物

8、 1.忌高脂肪食物，如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪心、猪肾等。

9、 不要吃任何尴尬的东西。鱼腥味往往会使皮脂腺的慢性炎症扩大，难以清除。尤其是海鲜，其次是羊肉、狗肉等热食。

10、 3、忌吃高糖食物，人体吃了高糖食物后，会使体内皮脂腺分泌旺盛，油脂分泌增多，从而使痘痘不断出现。

11、 4、不要吃辛辣的食物，这类食物是热的，吃了容易上火，会导致痘痘或者更严重。

12、 5、忌服补品，因为补品大多为热性，补后使人体内热加重，诱发痘痘的产生。

以上就是痤疮忌口食物清单这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。