你们好，最近小艾特发现有诸多的小伙伴们对于减肥到底是先有氧还是先无氧，先有氧还是先无氧这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 因为无氧运动可以增强肌肉力量，提高基础代谢率，可以帮助有氧运动更好的消耗脂肪。

2、 有氧运动也会有助于防止无氧运动长出太多肌肉。

3、 要知道无氧运动大多是需要大量体力的训练。如果先进行有氧运动，之后就没有体力进行无氧运动了。

4、 而且对肌肉刺激和脂肪燃烧的效果也会降低，容易疲劳，造成身体伤害。

5、 如果先做无氧，可以先消耗掉大部分糖原，做有氧时可以提前进入脂肪消耗模式，更有利于减肥。

6、 只有身体能量不足，才会被大量调动。无氧运动主要消耗糖类，更具体地说是肌糖原和游离血糖。

7、 如果无氧运动在前面，可以更好的发挥自己最大的力量，更好的完成动作，避免运动损伤。

以上就是先有氧还是先无氧这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。