你们好，最近小艾特发现有诸多的小伙伴们对于bmi体重指数怎么计算，体脂率怎么算这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 用体脂百分比进行体重秤测试，体重秤很常见。体重秤里有体脂百分比的测试，可以根据体重计算出来，很方便，缺点是不太准确。

2、 第二种方法是签到法。可以根据图表参考自己属于哪种类型。

3、 第三种方法是手捏，用食指和拇指在肚子周围捏皮肤。通常1~1.5 cm的体脂率应为12~15%，属于正常范围。小于1厘米到1.5厘米的体脂率在10%以下，1.5厘米以上的男生应该在20%以上。

4、 女生体脂率要在25%以上。该方法简单、准确。

5、 用体脂钳测试，这个仪器网上有，测试结果更准确，而且测试也很方便，数值准确，减肥者可以入手一个。

6、 按照重量计算。公式为体脂率=1.2身体质量指数0.23年龄-5.4-10.8性别(男性1，女性0)，身体质量指数=体重(身高身高)，这个方法也简单易行。

7、 通过计算腰围和体重，用软尺测量你腰部最细的地方。

8、 参数c=腰围0.74，

9、 参数g=重量0.082 34.89

10、 体脂总重量=c-g，体脂率=(体脂总重量/体重)100%。

11、 这也可以测试你的体脂含量。

以上就是体脂率怎么算这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。