你们好，最近小艾特发现有诸多的小伙伴们对于坐飞机晕机怎么办，晕机怎么办这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、1、不要吃油腻的食物

2、出发前一天的饮食要少食多餐，行前饮食切忌肥腻或多盐重口味、不要吃难消化的食物，尽量让肠胃感到舒适。

3、2、避免行前饮酒

4、很多人晕机的原因就是因为行前饮酒。避免行前饮酒，多喝水。

5、3、仔细选择座位

6、机翼附近的位置最难感受到飞行的颠簸。靠窗的位置可以帮你分散注意力，让你留神于地平线或者其他远距离的景物。

7、4、多休息

8、起飞前保证充足睡眠可以让身体保持放松状态。

9、5、晕机药

10、坐飞机前可以吃一些晕车药，有助于缓解晕机。

11、6、座位上配备的头枕

12、头枕可以帮乘客放松身体，平稳头部的活动。如果感到不舒适，可以再垫一个枕头。

13、7、调整呼吸

14、快而浅的呼吸会让晕机症状更为明显。较之匀速呼吸，慢速深呼吸可以更好的减轻晕机症状。

以上就是晕机怎么办这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。