你们好，最近小艾特发现有诸多的小伙伴们对于散打训练计划，练散打的好处这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、女性可能比男性更适合练习散打，因为：

2、1、女性的身体天生就比男性协调柔软，任何年龄段的女性，只要喜欢都可以练习散打。反而对超过45岁的男性，教练会特别提出一些练习的忠告，以免因身体柔韧性的降低而受伤。

3、2、有的女性担心练散打会令身材变得过于健硕，那纯粹是误解。

4、研究表明，在拳击运动中人体腹部、腰部和臀部不停地运动，不仅能充分燃烧多余脂肪，还能拉长肌肉、合理有效地雕塑身体各部分肌肉，使形态达到完美，而不是把肌肉练大练粗

以上就是练散打的好处这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。